महामारी रोकथामका "तीन सेट":
मास्क लगाएर;
अरूसँग कुराकानी गर्दा १ मिटरभन्दा बढी दूरी राख्नुहोस्।
राम्रो व्यक्तिगत सरसफाइ गर्नुहोस्।
सुरक्षा "पाँच आवश्यकताहरू" :
मास्क लगाइरहनुपर्छ;
बस्नको लागि सामाजिक दूरी;
खोक्दा र हाच्छिउँ गर्दा हातले नाक र मुख छोप्ने
बारम्बार हात धुनुहोस्;
झ्यालहरू सकेसम्म खुला हुनुपर्छ।
मास्क लगाउने बारे मार्गदर्शन नोटहरू
१. ज्वरो आउने, नाक बन्द हुने, नाकबाट पानी बग्ने, खोकी लाग्ने र अन्य लक्षणहरू भएका व्यक्तिहरू र साथमा आउने कर्मचारीहरूले चिकित्सा संस्था वा सार्वजनिक स्थानहरू (ठाउँहरू) मा जाँदा मास्क लगाउनु पर्छ।
२. वृद्धवृद्धा, घरमा बस्ने र दीर्घकालीन रोग लागेका बिरामीहरूले बाहिर निस्कँदा मास्क लगाउन सिफारिस गरिन्छ।
३. हामी व्यक्तिहरूलाई मास्क साथमा बोक्न प्रोत्साहित गर्छौं। सीमित ठाउँ, भीडभाड भएको क्षेत्र र मानिसहरूलाई अरूसँग नजिकको सम्पर्कको आवश्यकता पर्दा मास्क लगाउन सिफारिस गरिन्छ।
हात धुने उचित तरिका
"हात धुनु" भनेको हात सेनिटाइजर वा साबुन र बगिरहेको पानीले हात धुनु हो।
सही हात धुँदा इन्फ्लुएन्जा, हात, खुट्टा र मुख रोग, संक्रामक झाडापखाला र अन्य संक्रामक रोगहरूलाई प्रभावकारी रूपमा रोक्न सकिन्छ।
हात धुने उचित तरिका प्रयोग गर्नुहोस् र कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म हात धुनुहोस्।
यो सूत्र सम्झनको लागि सात चरणको धुलाई प्रविधि: "भित्र, बाहिर, क्लिप, धनुष, ठूलो, खडा, नाडी"।
१. हत्केला, हत्केलाबाट हत्केलामा एकअर्कालाई रगड्ने
२. हातको पछाडि, हत्केलाको पछाडि। हातहरू पार गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई रगड्नुहोस्।
३. आफ्ना हातहरूलाई एकअर्कासँग जोड्नुहोस्, हत्केलामा बाँध्नुहोस्, र औंलाहरूलाई एकअर्कासँग रगड्नुहोस्।
४. आफ्नो औंलाहरूलाई धनुमा झुकाउनुहोस्। आफ्नो औंलाहरूलाई एकसाथ कसिलो गरी मोड्नुहोस् र बेर्नुहोस् र रगड्नुहोस्।
५. हत्केलामा औंला समात्नुहोस्, घुमाउनुहोस् र रगड्नुहोस्।
६. आफ्ना औंलाहरू माथि उठाउनुहोस् र आफ्ना औंलाहरूका टुप्पाहरू हत्केलामा एकसाथ रगड्नुहोस्।
७. नाडी धुनुहोस्।
पोस्ट समय: मे-२४-२०२१